在美國留學，不管是為了提升留學生活品質，或是為畢業後在美國工作鋪路，许多學生會尋找校內或校外的工作機會。美國為了保護本地勞動市場，對外國留學生的打工有嚴格的政策規定。以下為大家整理美國留學打工的主要資格與條件，幫助你提前規劃。
美國留學的校園打工機會（On-Campus Employment）
校內工作是大多數美國留學生最常見且最容易取得的打工方式。只要持有有效的 F-1 學生簽證，並維持全職學生身份，通常即可在校內工作。
重要規則：
- 第一學年（First Academic Year）：原則上只能從事校內工作（on-campus），且每週工時不得超過20小時。
- 學期中（在學期間）：每週最多20小時。
- 寒暑假期間：可從事全職工作（full-time），但必須計劃繼續註冊下一學期的課程。
常見的校內打工機會包括：
- 一般校內工作（如圖書館、宿舍、餐廳、行政助理等）
- 研究助理（Research Assistant, RA）
- 助教（Teaching Assistant, TA）
- 透過學校安排的給薪實習或合作教育計劃
這些工作通常不需要額外申請CPT或OPT，由學校直接管理，但仍需確保不影響學業表現。
CPT（Curricular Practical Training）—— 就學期間的校外工作許可
CPT 是學校為學生提供的實習或實務訓練課程，屬於就學期間的合法工作許可，可獲得學分，也能取得有薪實習經驗。工作內容必須與所學專業直接相關。
申請資格：
- 必須已完成至少一整學年（one full academic year，通常指兩個長學期，如Fall + Spring）的全職學習後才能申請。
- 例外情況：部分研究生課程若「課程本身要求立即進行實習」，可在第一學期申請（需學校確認）。
- 需獲得學校國際學生辦公室（DSO）的批准，並在I-20表格上背書。不需要移民局（USCIS）額外批准。
申請條件：
- 必須有雇主提供的工作/實習offer，且內容與專業相關。
- 通常需註冊相關CPT課程以取得學分。
- 學期中可兼職（每週≤20小時）或全職（>20小時）；假期可全職。
重要警告： 累計12個月或以上的全職CPT，將會永久失去申請畢業後Post-Completion OPT的資格。兼職CPT（每週20小時以下）則不受此限制。因此，使用CPT時務必謹慎規劃，建議優先保留OPT資格。
CPT 是許多學生累積美國工作經驗的重要途徑，但不是「必須」申請，而是依個人職業規劃與課程需求而定。
OPT（Optional Practical Training）—— 美國留學畢業後的工作入場券
OPT 是移民局授予F-1學生的臨時工作許可，分為畢業前（Pre-Completion OPT）與畢業後（Post-Completion OPT）兩種。工作內容必須與所學專業直接相關。
畢業前OPT（Pre-Completion OPT）
- 需已完成至少一整學年的課程。
- 學期中只能兼職（每週≤20小時），非學期期間（假期）可全職。
- 同樣需向USCIS申請I-765表格，取得EAD工作許可卡。
畢業後OPT（Post-Completion OPT）
- 申請時機：學位完成前90天至學位完成後60天內。
- 一般專業的OPT期限為12個月。
- STEM專業（科學、技術、工程、數學）可申請額外24個月延長，總計最長36個月。
- 延長後需雇主參加E-Verify，並提交訓練計劃（Form I-983）。
OPT期間的失業天數有上限（一般OPT最多90天，STEM OPT最多150天），超過即可能違反F-1身份。
H-1B簽證—— 長期留在美國工作的主要途徑
OPT（含STEM延長）結束後，若希望繼續在美國工作，通常需轉換為H-1B專業職業簽證（Specialty Occupations Visa）。
- 有效期：初始3年，可續簽一次，最長共6年。
- 配額限制：每年有65,000個一般配額（cap-subject），另有額外20,000個給持有美國碩士或以上學位的申請人（advanced degree exemption）。採抽籤制（2026年起部分年度實施加權抽籤，傾向高薪資、高技能職位）。
- 申請者需具備學士或以上學位，且工作需屬專業性質（需專業知識與學位匹配）。
- 若未抽中，需離開美國至少一年後才能再次以cap-subject身分申請（部分cap-exempt雇主如大學、研究機構不受配額限制）。
H-1B競爭激烈，建議在OPT期間積極累積相關經驗，並尋找願意提供sponsor的雇主。
建議
CPT的使用情況（尤其是全職時長）會直接影響OPT資格，而OPT則是申請H-1B的重要基礎與經驗累積階段。如果你計劃畢業後留在美國工作，選擇學校時可優先考慮有豐富CPT/實習機會、且STEM專業比例較高的大學，同時盡早與學校國際學生辦公室（International Student Office / DSO）確認最新規定。
重要提醒： 美國移民政策可能因行政變動而調整，以上資訊僅供參考，最新、最準確的規定請以USCIS官網、Study in the States以及你就讀學校的指定學校官員（DSO）為準。建議在申請任何工作許可前，務必咨詢專業移民律師或學校國際事務單位，避免影響簽證身份。